跳到主要內容
第1737期
2020-11-26
生活

青銀同跑馬拉松　清大盼造樂齡運動環境

【記者林子頊新竹報導】熟齡選手各就各位，準備起跑，一旁學生陪走員不時確認熟齡者的身心狀況，老少協力奔向終點。22日國立清華大學教育部大學社會責任（University Social Responsibility, USR）團隊於清大南大校區操場舉辦「活力健走迷你馬拉松」，邀請大學生和高齡者齊心完成競賽，期望高齡者能重拾運動的樂趣，也讓青年共感長者運動的不便。

高齡奶奶不懼怕運動，根據其身心狀況決定以健走完成「活力健走迷你馬拉松」競賽。　圖／林子頊攝


活力健走迷你馬拉松競賽全長5.2公里，以「安全」、「適性」為比賽宗旨。團隊安排大學生陪同長者參賽，期望老年人可以突破對運動的恐懼。年長者透過強度較低的有氧馬拉松，了解自身運動狀況，進一步培養良好的運動習慣。此次馬拉松針對不同族群設計分速賽道，參賽者可自行選擇賽跑位置，依自己的身心狀況決定靜走、慢跑或是全力衝刺完成競賽。參賽長者萬燦輝讚道：「這是有層次的馬拉松，適合各種運動程度的年長者，分道的設計降低了參賽者的壓力。」

國立清華大學學生陪伴90歲高齡老年完成5.2公里的馬拉松競賽，全程在旁關心奶奶的身心狀況。　圖／林子頊攝


 清大學生擔任陪走員，賽中隨時確認高齡者的參賽狀況，從旁鼓勵長者堅持到底。USR團隊成員、特殊教育學系學生林宜蓁全程陪伴90歲的奶奶參賽，他觀察比賽進行到一半時，奶奶雙腳的力量不夠，需使用雨傘成為第三隻腳。他建議主辦單位規劃年長者的運動競賽可以更加貼心，「多準備一些輔助器材，提供更友善的資源。」USR團隊負責人、王俊程說明，此協力比賽讓年輕人認識長者運動過程可能發生的問題，團隊也期望老少能透過運動跨越世代交流。

比賽開始前選手領取運動補給包，並將參賽號碼別在身上作為識別。　圖／林子頊攝


清大學生除了擔任陪走員也身兼比賽志工，協助處理行政事務。化學系學生李慕慈選修「產業創新與生涯探索」課程後，對高齡產業深感興趣，於是決定參與協助馬拉松競賽。他與該課程同為高齡組的夥伴在賽後設計「老歌猜猜猜」交流活動，運用經典老歌引發高齡者共鳴，拉近老少的距離。李慕慈說道：「老少互動除了能給予年長者陪伴和關心，也能運用專業知識提升高齡者的生活品質。」此課程集結不同科系學生，共同探討熟齡議題，王俊程表示各領域學生能結合各自專業設計創新服務，「工學院學生能打造智慧科技輔助運動裝置，其他像是音樂系學生也能運用專業，配選出適合高齡者運動的樂曲。」

國立清華大學學生舉辦「老歌猜猜猜」趣味活動，拉近與年長者的距離，播放經典老歌使高齡者產生共鳴。　圖／林子頊攝


活力健走迷你馬拉松競賽為清大USR「熟齡健康生活創新研究與實踐計畫」下的活動之一，團隊發現長者缺乏合適的肌力訓練運動設施，因此決定為高齡者設計更友善的運動設備。此外，團隊也舉辦老少交流工作坊分享運動相關知識，期望能讓長者維持良好的運動習慣。除了此次馬拉松，團隊也為社區高齡者設計專屬運動課程，由運動指導員教導年長者正確地使用健身器材，讓團隊學生搜集長者運動過程的生理數據，研發偵測身體狀況的健身輔助裝置。清大副校長戴念華致詞表示，此計畫未來將從社區發展至長照中心，推動長照俱樂部，使高齡夥伴們養成良好的運動習慣，打造更友善的運動環境。

「活力健走迷你馬拉松」競賽為國立清華大學熟齡健康生活創新研究與實踐計畫的活動，藉由運動期望能促進老少交流。　圖／林子頊攝

標籤：國立清華大學 , 健走迷你馬拉松 , 教育部大學社會責任 , 老少交流活動 , 熟齡健康生活創新研究與實踐計畫

置頂