【記者楊人熹綜合報導】伴隨充滿節奏感的音樂，選手依照項目指定動作展示結實肌肉，自信的笑容吸引全場目光。中華民國大專校院109學年度健美錦標賽於10月31日在臺北市立大學舉行。本次賽會共分六個比賽項目，依不同評分標準作評判，超過200多名選手參加。其中，來自國立臺灣大學的黃朋盛靠著緊實的腹肌線條，奪下男子古典健美組「168公分以下」冠軍，同樣來自臺大的陳浚維則靠著完美肌肉比例及飽和度，拿下男子古典形體組「180公分以下」冠軍。 此為男子古典健美賽事，選手正在做指定動作之一（側展三頭肌），線條分明的手臂，是他們辛苦鍛鍊的痕跡，圖（右）為陳浚維選手。　圖／楊人熹攝本次賽會，男子項目分為形體組、健美組、古典健美組及古典形體組，女子項目分為Wellness Fitness組及女子比基尼組，各項目依照身高或體重區分量級，古典組同時納入身高考量和體重限制，避免同一組出現極端選手，使評分時，整體參賽選手看起來更具美感及協調性。古典健美組依身高和體重分五個量級，預賽需完成四個轉體動作加七個指定動作，此階段看重選手肌肉圍度、肌肉線條清晰度，決賽須完成七個規定動作加60秒以內的自由表演，此階段看重選手在音樂伴奏下對自身的表現力、藝術感及表演流暢度。 此為男子古典形體組賽事，兩位選手依照裁判指示擺姿勢，兩位選手逗趣的表情讓人為之一笑。　圖／楊人熹攝在古典健美組取得佳績的黃朋盛表示，對於自己的成績還算滿意。他補充，因為健美項目注重個別肌肉部位展示，全身肌肉發達的他較容易吸引評審目光，因此他認為善用自身優勢非常重要。為了維持明顯的肌肉線條，黃朋盛每天不間斷地訓練身體各部位，平時會採取低卡及高蛋白飲食，並在賽前進行脫水，避免水腫而導致肌肉線條不明顯。 此為男子古典健美組賽事，選手穿著三角褲為健美賽事的標誌，圖（右）為黃朋盛。　圖／楊人熹攝有別於健美項目看重肌肉發達程度，古典形體組評分標準看重身材比例、肌肉對稱性及腰圍，並依身高和體重分五個量級。選手需完成四個轉體動作加七個指定動作。已有許多參賽經驗，拿下古典形體分組冠軍的陳浚維謙虛地表示，本屆賽會運氣不錯才能得到好成績。他談到賽前訓練，陳浚維分享，每次比完賽，會檢視自身不足之處，從比賽影片中探討評審喜好及評分標準來調整訓練部位的比重。他也提到，賽前特別加強自己的舞臺動作。因為他解釋，就算體態再好，姿勢做得不夠標準也無法得到評審的青睞。 此為男子古典健美賽事，選手正在做指定動作之一（側展胸肌），選手面露笑容，用盡全力擺姿勢。　圖／楊人熹攝男子傳統健美組60公斤以下冠軍、同時也參與男子古典形體組賽事，就讀臺大的張守毅認為，健美組與形體組最大的差異在於前者追求肌肉發達程度，因此容易出現肌肉量龐大的選手；後者追求上半身的V字身材，線條明顯者較容易獲得評審青睞。此外，張守毅也談到，傳統健美組仍是比賽最大的焦點。他說明，因為傳統觀念裡，肌肉量越多越厲害的觀念仍然存在，不過從近期參與形體項目人數多於健美項目人數的情況，此觀念有逐漸改觀的趨勢，選手會依個人目標調整訓練方向，不再只執意追求肌肉量的多寡。 此為男子形體組賽事，選手正在做指定動作之一（正面預備動作），選手露出自信的笑容。　圖／楊人熹攝中華民國健美協會秘書郭振宇談到，在協會推廣下，健美運動越來越蓬勃發展。此外，協會盼透過舉辦更多賽事，提升國人對賽事的參與度，也使更多人了解健美項目，打破健美賽事只追求肌肉量的刻板印象。

【記者王品淇台北報導】左手撐腰，右手略向身外展開擺姿勢，粉色亮面比基尼凸顯出洪瑜婷的古銅色皮膚，墊右腳腳尖時展現修長的雙腿。國立台灣大學的洪瑜婷靠著出色的「L型台步」，一舉拿下了本屆中華民國大專院校108學年度健美錦標競賽女子比基尼組的金牌。 形體組的洪瑜婷（左三）與比基尼組的蔡梅芳（左二）為初次參賽，皆拿下金牌。　圖／王品淇攝「很高興第一次比賽就拿到金牌。」洪瑜婷分享，訓練健美時過程非常艱辛<b>，除了需要保持高強度的健身，對於飲食的控制更為困難，時常需要自己準備三餐，以確保營養均衡。 洪瑜婷在比基尼賽事中自信微笑，展現腹部與腿部的肌肉線條。　圖／王品淇攝另外，女子形體組也是本次賽事中的一大看點。形體組冠軍國立成功大學的蔡梅芳原先是訓練「健力」的選手，賽前一個月才決定參加。「減脂過程中覺得好像可以來試試看！」她表示，自己目前就讀碩二，需要盡可能從忙碌的讀書時間中，擠出一到兩個小時在健身房中，不能有任何一天中斷。她開心地說：「沒想到意外撈到（金）牌。」 「健力」著重訓練腿部與二頭肌，曾經訓練「健力」的蔡梅芳與女子形體組其他選手相比，有更多的優勢。　圖／王品淇攝本次大專院校健美比賽新增了比基尼項目，臺北市立大學運動健康科學系承辦本次賽事的委員張家源說明，女子形體組對於肌肉展現的要求更高，選手需要更高強度的訓練，而比基尼組則較適合健身新手參與。此外，本次參賽人數創新高，由去年的150人增加到160人。全國健美協會理事長許安進表示，自己樂見看到許多新人投入健美運動中。他也提到，健美雖然不列在亞奧運項目之中，但近年台灣健美比賽越來越多，顯示出健美風氣有逐漸上升的趨勢。未來想要藉由增加組別，讓大眾改變對健美的既定印象。

【記者林宸佑新北報導】腳踏三七步，雙手肱起秀出紮實二頭肌，國立嘉義大學學生陳品之擊敗百餘位健美好手，榮登「中華民國大專校院106學年度健美錦標賽」大專健美先生。今年是他最後一次參加大專健美賽事，他說：「這次比賽花了三個月的訓練時間，也是最認真準備的一次。」練習健美將近五年的陳品之，賽場上展現勻稱的倒三角體態，搭配七項指定動作，不論是胸肌或是闊背肌，都能看出明顯肌肉線條，得到評審青睞。他先是獲得男子組負70級的冠軍，而後在各量級冠軍選手中再度脫穎而出，拿下年度最佳大專健美先生。陳品之分享，起初從未設想自己會奪下這個獎項，是因為自己的堅持，才能有今天的結果。 練習健美將近五年的嘉大陳品之，場上以「正面闊背肌」姿勢展現明顯肌肉線條，也奪下年度大專健美先生的寶座。圖／林宸佑攝健美比賽整體評分標準除了選手的肌肉比率、線條及大小度之外，密度更是致勝關鍵。有選手上台後，不斷甩動腿部肌肉，雖現場驚呼聲不斷，但裁判楊雄提到，這只是代表脂肪較多，肌肉線條不夠明顯，密度也不足，也使得這位選手無緣大專健美先生寶座。他也補充，健美選手至少要經過三到五年的磨練，才能有更為清晰的肌肉線條，在場上較具優勢。首次參賽便取得女子組負163公分級冠軍的真理大學學生李羽茜，她在上場前先是透過彈力繩來回擴展肌肉，使身體呈現充血狀態，體態進而變得飽滿。上場後，她帶著自信笑容，隨著音樂律動，擺出著實的二頭肌，一個轉身後，緊實的側面三頭肌頓時成為全場焦點。李羽茜平時苦練有成，初試啼聲就取得亮眼成績，也讓她在賽後直呼「就算練得再累也是值得的」。 真理大學學生李羽茜在場上展現苦練的二頭肌，初試啼聲的她便摘下女子組負163公分級的后冠。圖／林宸佑攝本屆賽事於10月28日在淡江大學舉辦，近150名選手報名參賽，楊雄肯定選手勇於挑戰的心態。他回憶起自己擔任健美選手時，當時報名人數不超過100人，導致後來出現健美人才斷層。他表示，近年來積極從高中就開始推廣健美，希望透過向下紮根的方式，讓台灣的健美領域逐漸回溫。 淡江大學首度舉辦健美賽事，吸引近150位健美選手參加，報名情況相當踴躍。圖／林宸佑攝