【記者范瑞勻台北報導】音樂一下，選手隨著節奏舞動身體，CH20 - 113年度COLLEGE HIGH vol.20全國大學街舞高峰會（以下簡稱College High）stage4，於8日在德明財經科技大學舉行，比賽項目有Hiphop、Popping以及Locking，Hiphop和Locking皆由臺北市立大學拿下冠軍，Popping則由中國文化大學奪冠。 College High八強賽為團體過關賽（註一），每隊分別派出五人上場競賽，每回合對戰限時30秒，雙方各SOLO出招一次，勝者留下，負者淘汰，比賽至剩下一位勝者為止。北市大Locking奪冠，北市大運動藝術學系學生詹秉驊表示，因為個性內向，所以前段賽事手腳無法完全伸展開來，「打到Final的時候才真的處理自己的內心，所以只有最後一場的時候我跳得比較開心。」文大運動與健康管理促進學系學生BADNEWS（洪胤紘）認為，在團體過關賽時雙方都清到剩最後一位選手，身為最後一棒他穩住身心，他說：「好險我們有Hold住，我覺得心態上還不錯。」 註一：College High預選為團體排舞賽，晉級的八所大學，派出場的五人代表該校的最強人選，與其他隊伍進行5vs5的團體過關賽。 談及遇到的困難，BADNEWS提到文大Popping平時擅長Battle，很少做排舞，因此他們還找兩位專業的排舞老師幫忙。北市大運藝系學生王宏宇提到，因為大家都很忙，因此很難抽出時間一起練習，而本身還有參與其他比賽，有時連飯都來不及吃，就要進行下一個排練，雖然辛苦，但當站在台上和大家一起跳舞時，就會重新找回對跳舞的熱情。 綜藝節目《這！就是街舞》影響文大體育運動健康學院不分系學生林家禾走上Popping之路，談及對跳舞的看法，他說：「跳舞是人生中唯一一件，我付出200%的力量去做的這個事情。」詹秉驊則是因為在國中時看到麥可·傑克森（Michael Jackson）的影片，燃起他對Locking的興趣。BADNEWS認為跳舞對他來說，就是他自己，「跳舞對我來說不是一件事，我，就是跳舞。」 雖對跳舞有熱愛，但久了仍難免產生疲乏，舞齡七年的詹秉驊說：「有時候會有一些算是職業倦怠的感覺，就是可能比賽有進，但是不會特別開心，可是看其他學校進了，他們會高聲呼喊，就會想到自己以前也是這樣子。」他鼓勵大家莫忘初衷，最重要的是要開心跳舞。 BADNEWS認為跳舞是現代人生活的解藥，因為現代人在高壓下會有很多文明病，而跳舞與聽音樂，是可以最簡單治癒自己的方式。北市大運藝系學生許志卉則認為跳舞像是他的朋友，需要花很多時間相處，與它在一起時會很快樂，可以把不開心的事情交給他，跳舞也可以成為舒壓的一種表達方式。

【記者李昶毅宜蘭報導】「106年全國協會盃射擊錦標賽暨第二屆ＲＣ盃菁英飛靶大獎賽」定向飛靶項目決賽於1日在宜蘭四方林靶場舉行，數十位好手輪流射擊，彼此切磋技術。男子組部分由臺北市立大學陳志恆逆轉獲勝，射下金牌。 臺北市立大學的陳志恆在決賽中僅失10發，以高分50分，順利在眾多國手中脫穎而出，拿下冠軍。圖／李昶毅攝陳志恆在資格賽前三盤以64分屈居第八，而國立體育大學李孟遠，則是以73分，僅失兩發的成績暫居第一。但在後兩盤的比賽中，陳志恆逐漸找回射擊手感，先是以分組第六晉級決賽，並在決賽中射出最高的50分，順利拿下冠軍。陳志恆表示，資格賽時為了調整原先錯誤的姿勢，再加上心態調適的問題，險些遭到淘汰。不過在經過沉澱後，決賽時手感不錯，也打出了信心，心態因此放鬆許多，穩穩拿下勝利。談到自己比賽的表現，他說到：「其實就是認真做好每一發，專心當下。」也期望能夠將這個成績保持下去，帶進「106年全國運動會」中，再拿下一面金牌。 臺北市立大學陳志恆在等待上場之餘，在場下專注地做模擬動作練習。圖／李昶毅攝原被視為奪冠熱門，同時在資格賽中追平個人所創全國紀錄122分的李孟遠，以分組第一的成績晉級，未料決賽時表現不佳，僅打出31分，意外提前落馬。他表示，在決賽對於反向雙靶的部分有些鬆懈，許多泥盤沒打中，造成決賽無法拿下勝利。 國立體育大學李孟遠穩定射擊，資格賽以最高分122分平全國紀錄坐收。圖／李昶毅攝定向飛靶兩邊分成高低兩組靶機，透過八個靶位來變化射擊選手的射擊角度，選手必須依照順序射擊泥盤。決賽部分，為增加可看性，國際規則改為資格賽前六名選手先分別在三、四、五靶位射擊，射滿兩圈（一圈10個泥盤）後，淘汰一位選手。後面則是一圈打完便淘汰一位選手，依此類推，最後分數最高選手為冠軍。 定向飛靶需要依照順序輪流射擊，選手們在等待之餘，觀察對手的情況。圖／李昶毅攝射擊運動注重專注力以及心態的穩定，對此，陳志恆指出，若要維持專注，需在飲食方面作控制。因為過度飲食會導致血糖飆高造成選手想睡覺，而無法集中精神，專注力就會大打折扣。李孟遠則透露，在面對比賽緊張的情緒，他會配合呼吸的調整，穩定心情以維持射擊準度。

【記者龐家姍高雄報導】壓低身軀、調整角度、推桿，「105年全國大專校院撞球聯賽」11月28日開打。男子公開組九號球雙打冠軍戰，由首次參賽的中國文化大學施力誠、藍嘉賢對上世界級撞球國手「柯氏兄弟」。本次雙打賽採搶八勝制，同組選手一人一球出桿。九號球規則為母球需先撞擊檯面上數字最小的子球，子球可不必依照號碼順序進袋。若選手將九號球打進任何袋口，這局即算獲勝。 檯桌上僅存九號球，柯秉中壓低身軀，全神貫注瞄準，準備拉桿。　圖／龐家姍攝決賽第七局柯氏5：1大幅領先，但隨後球局陷入膠著。幾次輪番嘗試後，哥哥、台北海洋技術學院柯秉逸終於打破僵局，同時將子球與九號球送入袋、拿下此局勝利。最後柯氏兄弟也以8：4抱回冠軍。 柯秉逸生重病出賽，仍不負眾望與弟弟拿下男子九號球公開組冠軍。　圖／龐家姍攝文大儘管始終落後，仍沉著面對，「冠軍賽是我這幾天比下來最沒有壓力的一場。」施力誠表示這是他第一年參加大專盃，且對方又是世界冠軍，論經驗就輸一大截。因此是抱著學球的心態去打冠軍賽，觀察他們如何做球、桿法與力道。 儘管大幅落後柯氏兄弟，施力誠並沒有放棄，積極尋找角度、轉換招式擊球。　圖／龐家姍攝另外裁判長鍾寬提到，早期撞球稱不上運動，對家長來說撞球是有問題的小孩從事的活動。但自從趙豐邦於民國82年替台灣拿下國際花式撞球首冠後，促成原本被視為非法賭博運動的撞球，變為最受歡迎的運動之一。「父母原先認為打撞球都是壞小孩，」藍嘉賢國中接觸撞球時家人並不支持，後來努力在比賽中得名，才獲肯定。施力誠也提到，撞球運動需觀察球型、判斷下桿，是非常需要動腦的運動。「頭腦好的人不一定會打球，但是頭腦不好的人他一定不會打球。」目前世界撞球總會（World Pool-Billiard Association, WPA）男子世界排名11的台北海洋技術學院柯秉中（弟弟）提到，由於家裡開撞球館，父母知道打撞球的不一定是壞小孩。排名第二的柯秉逸補充爸爸非常喜歡撞球，算把選手夢想寄託在他身上。他們也於2日獲頒運動選手最高等級國家獎章「國光體育獎章」。部分科大招收撞球體保生且盡力培育，因此公開組中科大參賽者佔多數，表現也相對優異。女子單人八號球公開組冠軍、德霖技術學院吳芷婷就提到，學校不僅設球桌、成立社團培養潛力學生，且外出比賽一律公假還能申請獎學金。

吳憶韻在聖公會大學上課時，韓國朋友教她玩桌遊遊戲——花牌。　圖／吳憶韻提供許多學生出國交換，除體驗當地文化外，藉由修課充實語言能力與專業知識也是一大目標。然而，學習環境、課程內容常與原先預期有所落差，導致學生學習成效不佳。「其實真的學不到什麼。」台北藝術大學電影創作系學生曾知盈交換至英國伯恩茅斯藝術大學（Arts University Bournemouth, AUB）插畫系。當地低年級學生一同修習工作坊課程，但因程度差距大、內容過於簡單，而收穫不多。相反地，亦有學生修課後才發現程度太難，跟不上進度。葉睿涵因興趣選修當地文學課，卻未預料其內容偏難，難以吸收。她說：「課聽不懂就跟法國同學借筆記來讀，成績雖然有及格，但並沒有很好。」交換生因不熟悉當地語言，導致無法適應教授以當地語言授課。文藻外語大學德國語文系學生楊佾蓉至德國天主教愛希施泰特大學（Catholic University of Eichstätt-Ingolstadt, CU）交換。原本非相關科系的她，較難理解基礎經濟學的專業術語，但她嘗試在課前預習課程內容，漸能掌握重點。「就算我完全聽不懂，教授也是用韓文來教。」世新大學廣播電視系學生吳憶韻表示，在韓國聖公會大學交換時，原本預期教授會以英語為授課語言，但其實老師完全都用韓文授課，讓她聽不懂上課內容。她建議學弟妹，交換前應先學會基本外語發音和語法，課程才較好上手。交換生不了解當地歷史、文化背景等，造成學習困難。台大政治系學生蔡孟珂曾至中國農業大學交換。她表示，老師上課常提及近代中國的人物事件、政策法律等文化背景知識，但台灣學生因不熟悉，難以即時理解課程內容。她建議學生應於課後利用網路查詢，補足欠缺的資訊。部分學校提供學生交換前的諮詢平台，協助學生規劃學習課程。世新設立「英語沉浸園」（English Corner），除提供學生全英語學習環境外，也安排外籍交換生當小老師，幫助學生了解當地大學課程資訊。世新英語系主任黃裕惠表示，學生應在交換前透過校內管道詢問課程資訊。中國文化大學韓國語文系主任扈貞煥表示，交換生應主動告知教授有學習上的問題，「要open mind、要勇敢在課堂發言，教授才會知道交換生的需求。」第一篇：【理想現實有別　「交換」心態決定收穫一】盼增廣見聞　學生適應不良難如願第三篇：【理想現實有別　「交換」心態決定收穫三】尊重差異　交流促文化理解第四篇：【理想現實有別　「交換」心態決定收穫四】調整態度　拓展國際視野

楊佾蓉（右四）的義大利朋友準備lasagna（千層麵）給他們吃。　圖／楊佾蓉提供出國交換的學習不只在課堂中，學生也從生活與外國朋友身上，學習到異國風俗民情。有些交換生因不瞭解當地文化，而鬧出糗事。楊佾蓉表示，她曾想幫一位德國朋友慶生，但適逢聖誕假期，學校放假而無法碰到面，因此決定提前當面給朋友祝福。然而朋友卻阻止她，並說：「我們文化不能先給祝福，會招來厄運。」在法國，兩人見面會互相湊近臉頰、行「貼面禮」。淡江法文系學生陳思菲表示，當時有一位法國男同學在沒有知會的情形下就把臉貼過來。她說：「我當時嚇到尖叫，還倒退好幾步，場面變得非常尷尬」後來和那位法國同學說明後，才解開了誤會。政大英國語文系學生王慧瑀透露，法國人對朋友有明顯分級，分別為點頭之交（connaissance）、一般朋友（copain／copine）、親密朋友（ami／amie）。她說：「我會在意朋友用什麼詞把我介紹給別人。」她表示聽到和自己預期不同的答案，會有些失落。大學生出國交換也可能因文化差異而碰到難以交到朋友、無法適應等問題。韓國人聚會習慣喝酒助興，當地大學生也不例外。然而，政大韓文系學生余映萱表示，自己是基督徒，不大認同飲酒文化，「同學、老師聚會都要找有酒的地方，讓我有點害怕，所以我都會推掉。」她後來在韓國教會認識同樣不飲酒的朋友，才比較認識當地人。種族與文化差異也可能導致歧視。林杰民說明，部分法國人有種族優越感，瞧不起亞洲人，「說我們眼睛小、鳳眼，或認為我們都吃狗肉。」他進入需出示證件場合時，可能因膚色常被相關人員攔下，檢查特別久，「經常會感到不平衡，但好像又不能怎麼樣。」到日本早稻田大學交換的台大日本語文系學生連昱銓則表示，日本人民族性較保守、會和陌生人保持距離，「問路時，他們會先倒退一步才敢回答。」但他發現當地大學生不懼怕陌生人，且樂意認識國際學生，和他原先預想不同。一般人普遍認為伊斯蘭國家較保守，女性仍需戴面紗、穿長袍。政大阿拉伯語文系學生黃寶蓮提到，到突尼西亞交換時發覺當地因法國殖民及茉莉花革命影響，民風漸趨開放，「街上可以看到有女生開始非常時尚的裝扮自己。」但她表示，當地保守派並不樂見這種情況，自己仍會避免穿著暴露，「有時會覺得天氣很熱為什麼要穿長褲，但還是尊重當地文化。」蘇克保表示，學生出國交換難免因風俗習慣不同受挫。他表示，學生可以事前瞭解當地風俗民情，研究他們熱衷的事物，如日本棒球、韓國戲劇等等，便能更貼近當地人的生活。第一篇：【理想現實有別　「交換」心態決定收穫一】盼增廣見聞　學生適應不良難如願第二篇：【理想現實有別　「交換」心態決定收穫二】不諳當地語言　學習頻碰壁第四篇：【理想現實有別　「交換」心態決定收穫四】調整態度　拓展國際視野

出國進行交換，遇到課業、交友或是文化適應上的問題在所難免，然外在環境無法改變時，轉變心態就格外重要。有些學生被動害羞，但在國外不管是學習或交友，都應更加主動。台大政治系學生呂宜庭在香港一開始因語言不通，交友遇到困難，後來她主動邀請香港同學一起吃飯出遊，漸漸交到不少朋友，甚至因此學會了些許廣東話。在異國文化薰陶後，反思自身文化也是提升自身國際觀的一環。到廈門交換的台大國際企業系學生劉瑄表示，中國的富裕與人民的愛國情操讓她驚訝，反觀台灣，因為政治經濟自由開放，民眾反而有太多事情可以抱怨、辯論。例如政治貪污、媒體操弄、民生議題、就業環境等，都讓台灣人費心於爭執謾罵，「台灣不是鬼島，我相信生長在台灣的人其實都很愛我們的家鄉。」台大國企系學生楊昕妮，大四上曾前往法國交換。她認為，環境迫使她的心態更為獨立，「一種快速轉大人的感覺，因為很多事情複雜的程序都要自己一手處理，」她補充，國外要獨自跟房東簽租約，租約內容都是法文，自己要非常細心的讀，才不會吃虧。國外人事物與國內極為不同，保持好奇心與敏銳觀察力，交換生能有更多不同體驗。東吳日文系教授陳淑娟指出，交換期間可以觀察國外的教課方式有那些優點，以及國外社團運作模式，體會跟國內不同的校園氣氛。黃裕惠說：「交換時心態要獨立，思想要開闊。」她補充，希望交換歸國的學生不要有「出國就驕傲」的自負心態，而應該學會謙虛。第一篇：【理想現實有別　「交換」心態決定收穫一】盼增廣見聞　學生適應不良難如願第二篇：【理想現實有別　「交換」心態決定收穫二】不諳當地語言　學習頻碰壁第三篇：【理想現實有別　「交換」心態決定收穫三】尊重差異　交流促文化理解

【副刊記者／黃鈞浩　邱柏勳　劉翊怜　卜舒綺　李丞凱　余聰傑】許多學生對出國交換抱持美好憧憬，除了學習當地語言，還能體驗各國民俗風情、結交外國朋友。然而由於文化與制度差異，不少交換生到當地後才發現國外生活不如預期美好，適應不良。與其抱持過度美好的想像，不如轉換心態，抱持平常心，把握交換機會充實自己。以交換學生的身分出國學習、體驗異國文化，已是許多大學生的「必做清單」中的一項。不少教授也鼓勵學生出國交換，增廣視野。然而若事前未做好完整規劃，並對當地有充分了解，不僅交換過程中會遇到困難，甚至可能因為無法融入國外生活，最後空手而歸。根據台灣大學國際事務處的統計資料顯示，在近三年的交換學生考試當中，一般組的報考人數從391人增加到487人，成長近1/4。而錄取人數也從157人增加到260人。不只學生出國交換的意願提升，成功出國的人數也有顯著增加。「我認為理解一個國家文化最好的方式，就是融入他們之中。」淡江大學法國語文系學生葉睿涵表示，希望藉由出國交換，可以考驗自己，並提升語言能力。東吳大學日文系教授蘇克保指出，許多學生出國回來後較敢開口講外語，國外的環境對學生來說是很好的磨練。然而儘管越來越多的人想在大學時期出國，不少交換歸國的學生卻表示，國外生活未必如預期中一帆風順。許多人未做足功課，到了當地才發現，在文化、課程、交友、溝通等方面，都跟當初想像的有落差。政治大學教育系學生林杰民曾透過扶輪社到法國交換一年。由於出發前忙於考試，未能充實語文能力，到了法國後完全無法用法語與人溝通，課程上也毫無收穫。他說：「原本預期三個月內能掌握基本對話，然而一直到了第七個月左右，才能夠完全聽懂日常的溝通。」高雄師範大學英語系學生桂瑭霖同樣經由扶輪社到巴西交換，但到當地後才發現對方沒有為她提供語言學校，只能自學第二外語。「剛開始什麼都聽不懂，真的滿沮喪的。」她表示，所幸巴西人都很有耐心，也很樂意幫忙，情況才慢慢改善。政大韓國語文系學生黃冠蓁，大四時前往韓國交換一年。她認為，很多人都對出國交換抱持過高期望，到當地才發現有很多需要重新學習跟適應的事，反而會讓人有種失落感。「雖然感覺都像在玩，但我真的覺得交換其實很辛苦。」黃冠蓁說，一個人隻身在國外，很多瑣事都要自己處理、自己去問。一開始雖然對出國很嚮往，但當問題發生，或發現沒有當初想像的那麼美好時，心中就會有股小小的遺憾。第二篇：【理想現實有別　「交換」心態決定收穫二】不諳當地語言　學習頻碰壁第三篇：【理想現實有別　「交換」心態決定收穫三】尊重差異　交流促文化理解第四篇：【理想現實有別　「交換」心態決定收穫四】調整態度　拓展國際視野